辟谷原先是道家的一种修炼方法,起源于先秦，道家认为饮食讲究天时地利人和,而养生则是注重循序渐进的过程。在进行辟谷养生的时候,需要注意的是饮食不能超过七分饱和的状态,否则就会导致身体产生病变,甚至危害到生命安全。3大辟谷作用是什么,接下来让我们一起来了解一下。
道家养生主要通过断食的方法来帮助人们排出体内的毒素,从而达到强身健体、延年益寿的目的。很多人觉得辟谷是封建迷信的行为,其实这是错误的。其实辟谷也属于一种不健康的养生方式,其具有一定的危险性,如果想要避开它带来的伤害,那么就不要选择这种方法养生。如果辟谷期间没有严格遵守相关的规定,那辟谷的作用也不大。而且辟谷是需要有一定修为的人进行,才能达到很好的效果。
一、排毒养颜
辟谷不仅能够帮助人们调理肠胃、调节心情、提高免疫力,同时还可以帮助减肥瘦身塑身美容,使皮肤光滑细腻、白净有弹性。辟谷过程中不吃肉,多运动锻炼,有助于清理血液中的粪便和毒素,并且能够将体内堆积下来的一些顽固毒素排出体外,这样才可以让身体更加健康,拥有更强的抵抗能力。
二、增强免疫力
辟谷是利用脑力的活动来进行的,所以想要保持良好的睡眠状态的话,那么就要保证充足的睡眠时间。辟谷期间除了要保证充足的休息之外,还要保证心境平和,不思虑工作与生活等各种烦恼,这都是有利于提升人体免疫力的。此外,辟谷还能够帮助排除身体里的毒素,让身体变得更好。
三、促进血液循环
辟谷是通过减少食物摄入量的方式来进行,不过在辟谷的过程中要注意控制好自己的饮食,不要暴饮暴食。此外,辟谷过程中也需要戒荤腥,清淡饮食。另外辟谷期间一定要注意戒烟戒酒戒色戒赌博,切忌熬夜,应该戒酒戒盗戒淫等不良习惯,避免引发其他不良事件。
辟谷作用还是挺大的，有3大辟谷作用，也是一种很好的养生方法，能延年益寿，预防疾病，大家可以根据自身情况和需求进行选择。